Bom,
decidi hoje que prefiro contar as calorias e ficar em torno das 300 á 400 por dia.
Vou aproveitar o LF coletivo que rola a partir de sexta. Pra ficar dentro disso.
Por que com essa estória de ser saudável demais..eu to ingerindo mais de 500 por dia.
e acho eu atrasando meu emagrecimento. Me pesei ontem a noite e estava com 61,5!
Emagreci só mais um quilo desde que comecei a comer mais de 400..td bem que eu tive três compulsões.
sabado a noite, domingo de madrugada e segunda. ´Miei e nas outras vezes tomei laxante..mas nunca sai td!!!
Então vou ver na sexta se ainda esterei emagrecendo devagar. Hoje não pude fazer ás 2 hs habituais de caminhada.
Fiz 1 h a passos comuns..pq fui na 25 de março e voltei a´pé. E fiz 40 minutos de subida íngrime..
quando não mais que de repente começa a chover!!!!!!!!!!!! Imagina..logo quando eu faria 2 lindas horas de caminhada!!
Mas td bem. Até bom pra dar um descanço.Amanhã pela manhã eu vou fazer 2 hs!!
e ai me peso de novo..pra passar pra vc.s o balanço da semana. Além de passar minhas medidas de novo.
1 semana de dieta amanhã!!!!

cardápio de hoje:
1 copo de leite desnatado com cereal --> 160 kcal
1 chandelle light --> 50 kcal
1 maçã --> 45 kcal
1 barra de ceral --> 100 kcal

Força meninas..e obrigada pelo apoio.
amanhã o resultado de uma semana!!! de dieta..e sexta..LF coletivo.

Descubri que minha professora de planejamento de coleções ama as gêmeas Olsen !! e é magérrima!!
há..nem preciso falar nada neh??
amanhã troco esse template e linko todas vc.s!

 
Olá, od ia hj esta bonito pra mim.
Ontem foi um desastre..como havia dito..me descobntrolei pela manhã..e quando faço isso..fica muito dificil controlar o resto do dia.
a noite eu comi mais um monte de porcarias..leite com sucrilhos..2 cookies..1 barra maxi bauducco..5 fatias de pão! e depois 4 comprimidos de lacto purga.
haha! eu não ia ficar com aquela coisa toda dentro de mim.e não quis miar por nada. Daí, eu acordei seca! como??? eu não sei..acho que somando o laxante com a caminhada de 10 km..eu ainda consegui perder peso. Ainda não me pesei pq sai de tênis hj..e não me sujeito a ver aquele peso a mais..mesmo que seja por causa
de um tênis.
Hj fiz a compra pra duas semanas..e ai que lindo.
couve-flor - brocólis - tomate - tomate cereja - queijo light - presuntoo de peru cozido - atum - grão de bico - ervilha - milho - sopasssssssss - gelatina-
pudim light - chá d ecarqueja - clight - chandelle light - alface - cenoura - mamão - maçã - club social - barra de ceral - iogurte - leite desnatado - uva verde !!!!!!
essa foi minha compra pra mais duas semanas.
e não tive nem vontade de comprar coisas gordas..eu gosto mesmo da alimentação saudável.

Aproveitei pra reorganizar minha geladeira..fiz umas caixinhas com colagens de pernas magras..e coloquei dentro delas todas as sopas, sucos, gelatinas e pudins dentro da geladeira. ficou lindo!! a idéia das sopas na geladeira eu peguei da Lorena (www.rednation.blogger.com.br)..de um final de semana que passamos..
e eu passei so nas sopas..de tão atratativo q era. E comi bem devagar hj..por que preparei a mesa..e uma salada bem cuidadinha..sem pressa..assim
com cuidado..impossivel querer comer td de uma vez.

Hoje estou me inspirando no clipe de Tear Your Apart do She Wants Revenge.
http://www.youtube.com/watch?v=5BIm8jcfWog
que não por acaso é trilha sonora meu desfile dia 14!
quero estar assim no reveillon!

Essa é minha barriga antes do meio do ano..com mais ou menos 60 kg.
estava gorda ai..mas se estivesse assim agora..ja estaria mais feliz.
força pra todas.
Estou indo fazer mais duas horas de caminhada.
e antes que me esqueça
cardápio de hoje:
1 chandelle light --> 50 kcal
salada --> 150 kcal
1 maçã --> 45 kcal
....
vou comer uma barra de cereal pra caminhar.
e antes de dormir leite desnatado com gelo e adoçante. (150kcal)
força pra todaasssssssss!

 
Ah..eu nem queria atualizar hoje.
Só o farei pelo pedido carinhoso de uma amiga.
O blog é muito bom para se comunicar mesmo..e dizer tudo que esta acontecendo.
Bom..meu final de semana foi conturbado..no sabado eu perdi o vestibular..isso mesmo..me atrasei.
pq o SENAC fica na PQP..impossivel de chegar. Mas td bem..ainda tem outro vest..e fora isso tem o do meio do ano.
eu não tive nenhum impulso compulsivo depois desse do vest. Mas...eu não me contive e me auto castiguei..comendo 1 fatia de pão..mas 4 chandelle light (50 kcal) de uma vez..mais uma barrinha bauducco..mais um copo e 1/2 de leite com sucrilhos. é lógico que meu estomago reagiu no mesmo instante..pq não esta mais acustumado com tal exagero alimentar.
e o q eu fiz? sim.;.pela primeira vez na vida miei!! primeira..e espero que última..já que achei horrivel a sensação..fora a dor de cabeça..e mais o fato repugnante de não sair td que eu comi! Mais tarde eu me arrumei..e sai de casa com uma amiga..naum comi mais nada..e nmaum bebi cerveja!! ha!!! so que quando voltei pra casa..comi 4 fatias de pão integral..mais salada..e mais um club social!
ta..acordei no domingo..voltei a dieta com td.
e ainda caminhei 1h e 30 minutos..aproximadamente 6 km!
orgulho de mim..por não ter desanimado..e nem desistido.

Cardápio de domingo
1 iogurte --> 115 kcal
1 tangerina --> 50 kcal
salada de brocolis, cenoura, ervilha, vagem e ricota light --> 150 kcal
leite desnatado com gelo e adoçante --> 60 kcal

cardápio de segunda
1 copo de leite desnatado + 30 g de sucrilhos sem açucar --> 150 kcal
3 ameixas + um club social --> 165 kcal
1 maçâ+ alface+ vagem+ tomate+ carne de soja --> 150 kcal
1 club social --> 120 kcal
e ainda faltam mais duas refeições..

Eh bem dificl começar o dia mau..e aguentar..mais estou firme nesse propósito.
amanhã informo meu peso..não me pesei ainda.
e hoje fiz duas! horas de caminhada logo de manhã (10km)
força pra todas.
obrigada pelos comentários..é bem legal ter com quem comentar sobre isso.
e estou indo numa mesa redonda com profissionais da moda, mais médicos e modelos sobre a ditadura da magreza.
conto pra vc.s amanhã.
até~